La dieta del aguacate para bajar de peso

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Gastronomía Directo al Paladar.

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Pop TV. Un nuevo estudio realizado por el Instituto de Tecnología de Illinois y publicado en la revista Nutrients ha demostrado que sustituir los carbohidratos refinados por aguacate fresco puede suprimir el hambre y aumentar la saciedad en las comidas.

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De acuerdo con un estudio publicado por The National Institute of HealthEstados Unidos, el aguacate contiene grasa buena, que es necesaria para el desarrollo de masa muscular y no aumenta el porcentaje de grasa. Día 2.

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Hazlo antes de que transcurran 20 minutos de que te hayas levantado. Como colación de la tarde, toma té negro con galletas saladas.

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Para la cena, saltea verduras para acompañar media pechuga de pollo asada. Para comer, una ensalada de quinoa y aguacate y, por supuesto, todas las verduras que desees incorporar.

Añade algunas semillas a la ensalada o puedes tomar de postre un yogur con miel y y semillas, como almendras, nueces o avellanas. Puedes cenar media pechuga de pavo con verduras salteadas y medio aguacate.

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Agrega algunas verduras y acompaña con una taza de leche tibia baja en grasa. Por la mañana am toma 2 cucharadas de semillas de fenogreco remojadas en una taza de agua. Durante el desayuno acompaña tu aguacate con dos tortillas de harina de trigo.

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Para el almuerzo prepara una ensalada de pavo y aguacate, y acompañalas con agua de coco. Pastillas acxion para adelgazar costonados.

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